Welkom bij Fit & Food Rotterdam

We willen allemaal gezond, slank en fit zijn. Het is vaak lastig om dat alleen voor elkaar te krijgen. Ik kan u daarbij als voedingscoach helpen. Welk doel u wilt bereiken bepaalt u zelf, kies er maar 1 of meer uit. We gaan aan de slag.
  • een gezond gewicht en u fit voelen
  • op een gezonde manier afvallen
  • lekker en gezond eten
  • inzicht krijgen in uw eetgedrag
  • een gezonde levensstijl aanleren, waarbij u zich fit voelt
  • omgaan met (lekkere) tussendoortjes
  • hoe kunt u gezond kiezen uit al het aanbod van voeding
  • meer bewegen en sporten voor een fit gevoel

Ik bekijk uw eet- en beweegpatroon en geef u een voedings- en beweegadvies. Hiermee krijgt u stap voor stap adviezen voor een gezonde leefstijl. U leert hoe u gezond en vooral lekker kan blijven eten zonder diëten, shake of maaltijdvervangers. Bij een gezonde leefstijl hoort ook regelmatig bewegen. Ook hierin kan ik u adviseren en begeleiden.

Met een gezonde leefstijl krijgt en behoudt u een gezond gewicht. Een gezonde leefstijl draagt bij aan het voorkomen van chronische ziektes, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatzieken.

Mijn adviezen zijn gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Het Voedingscentrum heeft deze richtlijnen vertaald in de Schijf van Vijf. De producten die hierin worden aanbevolen zijn volgens de laatste wetenschappelijk inzichten goed voor uw lijf!